鮑魚是海產貝類， 自古被人們視為“海味珍品之冠”， 其肉質柔嫩細滑， 滋味極其鮮美， 非其他海味所能比擬的， 下面一起來看下鮑魚的熱量， 如果你想瞭解其它食物的熱量也可以查看我們的食物熱量表。
鮑魚的熱量以及減肥功效
別名：鰒魚、鮑螺、九孔、紫鮑、盤鮑、大鮑、石決明、白戟魚、闊口魚、白冀、鯝魚、明目魚
熱量：84大卡（100克可食部分）
分類：水產類
評價：鮑魚含有豐富的鈣質和優質蛋白， 營養豐富， 但同時膽固醇含量不低， 減肥期間不宜食用過多。
營養資訊
營養素含量（每100克）
熱量（大卡）84.00
碳水化合物（克）6.60
脂肪（克）0.80
蛋白質（克）12.60
纖維素（克）一
維生素A（微克）24.00
度量單位
度量單位熱量（可食部分熱量）
1份鮑魚（20.0克， 可食部分13.0克）11大卡
標準（100克）84大卡
鮑魚的營養價值
1.鮑魚含有豐富的蛋白質， 還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素
2.鮑魚營養價值極高， 富含豐富的球蛋白；鮑魚的肉中還含有一種被稱為“鮑素”的成分， 能夠破壞癌細胞必需的代謝物質
3.鮑魚能養陰、平肝、固腎， 可調整腎上腺分泌， 具有雙向性調節血壓的作用
4.鮑魚有調經、潤燥利腸之效， 可治月經不調、大便秘結等疾患
5.鮑魚具有滋陰補陽功效， 並是一種補而不燥的海產，
6.鮑魚的營養是澳大利亞核桃的7倍。
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