林更新半夜曬辣條 睡前不能吃這些容易發胖

林更新半夜曬辣條， 還有小糕點作伴， 真是身材好的人都比較任性。 但減肥達人指出， 睡前至少四個小時都不要吃東西， 尤其是辣條這種油脂高、重口味的食物，

除了難以消化外， 還會留有大量的發胖機會。 想要保持身材的朋友看過來！睡前一定不能吃這些東西， 否則你就只有繼續發胖。

1、辛辣食物

從健康的角度來看， 最好在夜晚11點前上床睡覺， 12點前完全進入夢鄉。 而辛辣食物在腸胃裡停留的時間比較長久，

腸胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除這些味道。 而且辛辣食物還有不少的油脂存在， 是發胖的重要原因。

2、甜食

不管是糖果還是餅乾， 甜食裡面都有各種糖分和添加劑， 是直接引起我們身材發胖的“兇手”。

幾乎是所有甜食都不宜在睡前食用， 想要減肥的朋友也要戒掉吃甜品， 平時購買食材的時候， 可以選擇代糖或者無糖食品。

3、膨化食品

不知道大家有沒有留意過， 不少零食上都會有“膨化食品”幾個字。 這代表了這些東西都是經過油炸而來， 同時伴隨各種調味劑。 薯條、薯片、蝦條等等， 都是常見的膨化食品， 吃多了容易引起腸胃不適。

簡單一句， 睡前不能貪吃。 做不到睡前4個小時不吃東西， 可以適當的吃點水果和水煮蔬菜， 緩解饑餓。