如何正確敲膽經絡瘦大腿外側 教你幾招輕鬆瘦大腿

每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打， 每敲打四下算一次， 每天敲左右大腿各五十次， 也就是左右各兩百下。 由於大腿肌肉和脂肪都很厚，

因此要稍微用力， 而且以每秒大約兩下的節奏敲， 才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡， 其中多數的經絡都和其它經絡相鄰， 唯獨在大腿外側的一段， 只有一條膽經， 而且這段膽經敲打起來最為順手， 建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上， 一條腿放在另一條腿上， 也就是我們說的“二郎腿”， 然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找， 摸一摸那個附近， 有一個陷下去的小窩， 就是那裡）， 往膝蓋的方向敲， 一共四下。 敲膽經是有穴位位置的， 但是初學者摸不准也沒關係， 平均分佈著敲就可以了。

力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。 剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。 一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲；不是“敲”的關係,是身體的凝血因數不夠,平時皮膚也易出烏青。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。

晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候， 敲膽經不應該在這個時間段進行， 對身體不好。 利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。 每天每條腿只要幾分鐘,有時候忘記了也沒有關係,用不著太認真。

敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，

一是操作不方便， 二是小腿上膽經與胃經的位置太近， 用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺， 會對寶寶有影響。 老人敲膽經不要敲得太多， 因為血升得太快人體的調節也會快， 這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。 血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。 當血達到正常水準,月經也就恢復了。 月經來時可以少敲或不敲。