如何減掉小肚子上的贅肉 每天堅持塑造完美身材

減肥是每一個胖妹妹的夢想， 但要堅持下來談何容易， 今天我們一起來瞭解一下減肥的相關小妙招吧。 想要減肥的首要任務不是制定計劃也不是馬上去做劇烈運動。

而是千萬要管住自己的嘴巴！控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。 盡可能少吃脂肪含量高的食物， 如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋和薯條薯片等， 別太縱容自己的嘴巴和腸胃， 禍從口出在這裡也同樣適用。 囤積在下半身的脂肪很頑固， 來得容易去得慢， 所以要防患於未然， 平常就得注意控制脂肪的攝取量。 當然， 一個很好的辦法就是多運動， 把多餘的脂肪燃燒掉， 多做一些臀部和腿部的運動， 會有很好的瘦腰效果。 試著告別電梯走回爬樓梯時代， 有時間做做瑜珈或伸展運動， 把下半身肌肉鍛煉得緊湊一些， 小蠻腰就回來了。

身材稍好的女生也不能鬆懈， 我們需要時刻防贅肉。 上班族或是學生每天都需要坐在椅子上， 長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪， 這個時候就需要養成好習慣， 糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做，

都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

上班族或是學生每天都需要坐在椅子上， 長時間的做著很容易堆積腹部的脂肪， 這個時候就需要養成好習慣， 糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，

哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。 養成喝茶的好習慣， 很多茶的成分都對自己的腹部有幫助， 越喝自己的肚子便會越小。