有沒有什麼食物可以吃著瘦下去呢?當然有!其實只要吃對食物， 再加上自身的控制， 長胖的煩惱就不會來招惹你啦!下面小編就來介紹這9種能吃能瘦的黃金食物， 趕緊get啦!
食物
1.水
水
一到冬天很多人就特別不愛喝水， 總是覺得不渴就不用喝了。 但其實每天需要保證有500ml水的攝入， 不然身體的代謝就會變慢。 而且內在的補水， 也比外在敷面膜抹面霜補水更加有效!
2、乳製品
乳製品
適當的喝一些乳製品比如牛奶， 優酪乳都可以讓體內的脂肪含量減少哦!不過在這小編要提醒， 喝牛奶時還是要選擇脫脂牛奶， 不然起不到減肥的作用啊!
3、綠茶
都說喝茶對身體很好， 這句話一點也不假!尤其是喝綠茶， 不僅有抗氧化抗癌的功效， 還能有效的加快身體的新陳代謝。
4、木瓜
木瓜
木瓜含有木瓜酵素， 而半成熟木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右。 木瓜酵素可以分解蛋白質和糖類， 更可分解脂肪， 促進心神代謝把多餘的體脂排出。
5、奇異果
奇異果
奇異果中含有蛋白質分解酵素， 可以幫助快速分解脂肪， 而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。 同時奇異果的維C含量很高， 如果你有口腔潰瘍的困擾吃兩個就好啦!
6、蛋類
蛋類
蛋類含有較多的維他命B2有助於分解脂肪， 還有B1能夠有效去除下半身的贅肉。 就營養的吸收和消化率來看， 煮蛋為99%， 炒蛋為97%， 嫩炸為98%， 老炸為81.1%， 用開水或牛奶沖蛋為92.5%， 生吃為30%～50%。 由此看來， 煮雞蛋是最佳吃法。
7、西芹
西芹
西芹營養價值很高， 而且藥用功效也很好，能治療和預防高血壓等病症，而且西芹還能促進消化、消耗熱量，有較好的減肥效果。西芹中纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪。
8、香蕉
香蕉
香蕉自身的卡路里含量較高，但脂肪含量較低，是有效的瘦身食物。尤其香蕉含有很多的膳食纖維，還能對便秘進行改善。不過香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。
9、蘋果
蘋果
俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我。” 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
以上這9種邊吃邊瘦的食物有你喜歡的嗎?秋冬季本身就是慵懶的季節，如果你懶得運動，又不想發胖，這9這種食物你就必須get啦!每天吃一點，健康瘦下去哦!
而且藥用功效也很好，能治療和預防高血壓等病症，而且西芹還能促進消化、消耗熱量，有較好的減肥效果。西芹中纖維含量極高，能有效促進腸胃蠕動、促進消化和新陳代謝，消解脂肪。8、香蕉
香蕉
香蕉自身的卡路里含量較高，但脂肪含量較低，是有效的瘦身食物。尤其香蕉含有很多的膳食纖維，還能對便秘進行改善。不過香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。
9、蘋果
蘋果
俗話說“一天一個蘋果，醫生遠離我。” 蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
以上這9種邊吃邊瘦的食物有你喜歡的嗎?秋冬季本身就是慵懶的季節，如果你懶得運動，又不想發胖，這9這種食物你就必須get啦!每天吃一點，健康瘦下去哦!
