女性朋友們在盡情享受BBQ、Beer Garden、露營、海邊、游泳池等歡樂的戶外活動的同時， 也能「防曬做得萬無一失， 例行的肌膚保養更是完美無缺！」。
6個辦公室減肥動作 減肚子贅肉 塑緊實小腹
想要擁有平坦緊實的小腹， 就從簡單的小運動開始吧！
男性希望女性能塑身的部位
根據『goo排行榜』針對「希望女朋友能瘦身的部位」進行調查， 得到以下嚴格的結果。 第1名：小腹、第2名：大腿、第3名：雙下巴、第4名：臀部、第5名：小腿。
如果女生小腹大到衣服遮不住、穿泳衣時露出好幾層游泳圈， 許多男生似乎會因此大失所望、退避三舍喔。 可不能因此放棄開心地享受的權利喔！
今天要為大家統整了在辦公室休息時間、通勤時間就能作的簡單運動。 打造緊實的小腹， 就從今天開始吧！
緊實小腹的簡單運動
(1)坐在靠背椅的邊上並將背挺直， 雙手撐在椅子上支撐身體重量。 然後， 將雙膝併攏往上抬至離地15公分處， 維持10秒不動。
(2)用力收小腹， 並維持10秒不動。 然後再慢慢恢復原狀， 重複5次。
(3)坐在靠背椅的邊上， 扭腰轉動上半身並維持10秒不動， 左右各進行5次。
(4)坐在靠背椅的邊上， 彎腰將背往前拉直。 上半身往椅背方向慢慢拉直， 並維持10秒不動。
(5)坐公交時不要使用吊環或握把， 將雙腳張開與肩同寬， 靠臀部用力維持平衡。
以上動作熟練以後， 便可依照自己的狀況， 陸續增加秒數和次數。
