蜂蜜減肥法一周瘦20斤是真的嗎 3種飲料搭配讓你瘦成閃電

喝蜂蜜來減肥， 輕鬆一周瘦20斤不是夢。 蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成；而蔗糖的含量極少， 不到5％。 由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，

吸收過程不伴有脂肪沉澱， 故不會引起肥胖。 您也可以嘗試餐後吃一顆快纖瘦， 它可以快速消耗體內脂肪， 從而達到快速瘦身的效果！

1.早上起來先喝半瓶紅茶量的溫開水， 然後調一杯熱度不燙嘴的熱蜂蜜水， （注意：開水要60度以下哦， 不然效果就減半了）很多人以為要空腹喝， 其實那樣是不對的， 因為剛起床， 腸胃還沒蘇醒， 必須要先喝白開水潤一下腸胃。

2.特別是早上10點和下午3點 左右的饑餓小高峰期， 千萬不要吃奶油和巧克力蛋糕和餅乾， 蜂蜜水和少量水果就夠了， 水果控制在１個蘋果的量最好， 也就是一個中等蘋果的量。

3.中午的時候， 可以多吃蔬菜， 減少麵食的攝入。

4.有條件的每晚睡前， 可以喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力， 牛奶蜂蜜富含的B族維生素， 有舒緩安眠的作用。 用這種方法， 每兩天為一個療程， 第三天要攝入人體需求的正常實物， 依舊是八分飽就可以了。 這樣堅持一周， 暴瘦20斤輕輕鬆松。

蜂蜜水減肥法第一日：清空腸胃， 排出宿便

材料：蜂蜜、玫瑰花、綠茶。 搭配：清晨起床之後， 用2勺蜂蜜搭配200ml溫水調配一杯蜂蜜水作為早餐;午餐用沖泡3分鐘的綠茶來搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜綠茶， 喝兩杯後再加1勺純蜂蜜;下午茶時間可以飲用2勺純蜂蜜;晚餐用泡制5分鐘的玫瑰花茶加1勺蜂蜜調成蜂蜜玫瑰茶， 喝兩杯即可。

效果：第一天堅持蜂蜜水減肥法清腸的食譜能夠有效排出體內堆積的宿便，

一般飲用者在下午或傍晚就會有很強烈的便意， 如果你實在覺得饑餓難耐， 可以吃1勺蜂蜜緩解。 因為完全排空的腸胃會讓人有點輕微頭暈， 但吃完蜂蜜之後這種狀況就會逐漸消失。

蜂蜜水減肥法第二日：深層排毒， 收縮腹部

材料：蜂蜜、紅茶、綠茶。 搭配：清晨飲用一杯溫熱的蜂蜜綠茶， 同樣用沖泡3分鐘的綠茶與1勺蜂蜜調製;午餐則選用沖泡了2分鐘的紅茶水和2勺蜂蜜製成的蜂蜜紅茶2杯作為主食， 覺得饑餓的話還可以增加1勺純蜂蜜;下午茶則改用純蜂蜜水一杯;晚餐同樣是2杯蜂蜜紅茶加1勺純蜂蜜。

效果：採用蜂蜜水減肥法第一天已經排出了體內的宿便， 但是腸道粘膜上仍舊會附著很多毒素和垃圾， 正是由於宿便被排空， 第二的食譜才能進一步達到深層排毒效果。 這一天也許你會覺得肚子總是咕嚕嚕地叫， 而且排便次數增多， 但排出來的大多數黑褐色的稀便， 這就是身體中的惡毒。

蜂蜜水減肥法第三日：稀釋腎毒， 加速代謝

材料：蜂蜜、綠茶、薄荷。 搭配：清晨用一杯溫熱的純蜂蜜水作為早餐;午餐選用2杯蜂蜜紅茶， 再搭配2勺純蜂蜜;下午茶1勺純蜂蜜;晚餐用少許薄荷開水煮3分鐘後， 稍微放涼兌上2勺蜂蜜， 飲用2杯作為主食;睡前如果覺得饑餓還可以再吃1勺蜂蜜。

效果：第三天你基本已經適應了蜂蜜水減肥法的調整， 腸胃中的毒素也會隨之排乾淨。 所以這一天主要是增加排尿次數， 讓腎臟和腎小球堆積的毒素排乾淨。 當體重降到理想範圍時， 可以用每月1次或是一個半月1次來進行鞏固。