深蹲聽起來每個人都會做， 其實， 很多人做的動作是不標準的！做得好標準的深蹲動作， 對你的生活是有很大的影響的！首先，
深蹲還可以防止你的膝蓋老化， 很多人還沒真正步入中老年， 膝蓋就發生了老化現象，
深蹲還有個不為人知的好處， 長期深蹲的人， 性能力往往會更好， 對於男性來說， 長期鍛煉深蹲， 可以提高你的持久能力和雄性水準！
有人說， 深蹲會造成膝蓋的損傷和老化， 那是因為深蹲的姿勢不對， 或者你可能在膝蓋受損的情況下還堅持深蹲， 那麼這就會造成你的膝蓋的二次傷害， 自然是會損害膝蓋的。
至於深蹲運動的頻率， 這個動作不需要借助什麼工具， 所以隨時隨地都是可以進行的， 每天工作累了休息的時候， 可以站在辦公桌旁邊進行深蹲。
如果女生害怕深蹲會造成肌肉腿， 那麼就可以掌握好深蹲的頻率， 一週三四次就可以了， 單靠深蹲減肥是不可能的， 畢竟它活動的身體部位有限。 記住， 做深蹲動作的時候， 一定要量力而行，
