坐月子是非常時期， 所以飲食應該特別注意。 很多孕產婦對於坐月子可以吃水果嗎存在疑惑， 即使家人和朋友， 對於能否吃水果也是眾說紛紜，
產婦坐月子期間， 水果每天不能吃太多， 不能因為水果功效多， 就多吃， 否則容易增加脾胃負擔， 反而適得其反。 當然坐完月子後， 就可以適當多吃些水果， 而且基本沒有什麼限制， 新媽媽可以挑自己喜歡的水果吃， 建議吃當季的新鮮水果。 但需要注意的是， 儘量不要吃從冰箱裡取出的水果。 脾胃會受不了!
由於受傳統觀念的影響， 有些產婦在"坐月子"期間， 往往不沾水果的邊。 認為水果屬於生冷食物， 吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。 但是有選擇地食用水果， 不僅不會使產婦著涼， 反而有益於產後身體恢復。
孕婦吃水果前先瞭解一下水果的四性
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。
寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱量。 因此， 產婦應多食此類水果。 代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開胃健脾、補虛、易消化， 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
坐月子吃水果對牙齒不好， 因為懷孕婦女營養需求很高， 飲食營養攝入不足， 身體缺鈣比較常見也比較嚴重， 導致牙齒鬆動、骨骼脆弱， 使很多婦女在生完孩子後牙齒確實變壞了(故有生個孩子掉顆牙之說)。 與其他食物相比， 水果比較硬、涼、生， 對牙齒的要求比較高， 所以坐月子期間不要吃水果(坐月子期間不能刷牙的禁忌也是這樣)。
不適宜孕產婦食用的水果
1、桔子味酸、性涼。
2、西瓜味甘、性涼。 雖然味道甘甜， 是消暑降溫的佳品， 但因其性涼， 故不宜於產婦食用。
3、柿子味甘性寒。 氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食
而如今， 人們生活水準已經極大地改善了， 婦女體質也今非昔比， 絕大多數孕婦飲食營養攝入非常充足， 缺鈣不普遍也不嚴重， 牙齒、骨骼並不脆弱， 完全可以耐受水果的硬、涼、生。 話又說回來， 就算少數產婦缺鈣， 牙齒不夠結實， 那也應該抓緊補鈣， 光忌水果能有什麼用呢?尤其是已經有很多坐月子的產婦吃了水果且安然無恙之後， 你還戰戰兢兢地遵從這一古老的傳言，
一些適合產婦食用的水果
1、奇異果又稱彌猴桃， 味甘性冷， 維生素C含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷， 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、榴連味甘性熱， 盛產於東南亞， 有水果之王的美譽。 因其性熱， 能壯陽助火， 對促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後虛寒， 不妨以此為補品。 榴連性熱， 不易消化， 多吃易上火。 與山竹伴食， 即可平定其熱性。 同時， 剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
專家指出坐月子可以吃水果 ， 但不是所有水果都能吃的， 因為水果有的性太涼， 像西瓜、柿子這種性寒的水果吃了可能導致寶寶和媽媽拉肚子， 不適合產婦食用， 而性子太熱， 又會導致媽媽便秘，那麼究竟坐月子可以吃哪些水果呢?下面是專家給孕產婦推薦的坐月子可以吃的水果。
坐月子可以吃木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產後吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯。
又會導致媽媽便秘，那麼究竟坐月子可以吃哪些水果呢?下面是專家給孕產婦推薦的坐月子可以吃的水果。
坐月子可以吃木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產後吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯。
