大家都知道減肥在飲食上要少食多餐, 千萬別選擇節食, 這是為什麼呢?很多女孩子為了瘦出小蠻腰, 選擇時間最短見效最快的節食。
提高身體的基礎代謝率也可以加快身體的新陳代謝,
首先, 人體體積的大小是一個因素。 每個人的代謝速度都是不一樣的, 早前有科學家做過實驗, 發現一個人的身高、體重會對代謝有一定的影響。 當一個人的體積越大, 他的代謝也就約高。 所以基礎代謝和人體的表面積呈正比。
其次是年齡和性別的因素。 我們都知道女孩的生長發育期比男孩子要短, 女孩的骨骼、身高和體重都要弱于男孩。 同樣的, 女孩的基礎代謝也比男孩要低一些, 這是由於身體結構的原因造成的。 另外, 隨著年齡的增大, 人體的代謝也會逐漸減弱。 嬰兒時期, 身體處於生長階段, 代謝率最高, 而往後則會越來越低。
再次是環境溫度的影響。