赤小豆薏米粥能減肥嗎 赤小豆減肥功效大揭秘

一把薏米， 一把紅豆。 不需按嚴格的比例比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬， 熬好後就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。

早餐或者晚餐喝， 對瘦臉瘦腿都非常有效果。 但是要注意日常飲食配合， 如果你邊喝薏米粥， 還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品， 自然是會看不到效果了。

中醫看來， 肥胖也好， 水腫也好， 都意味著體內有濕。 水液不能隨氣血流動， 滯留在人體細胞之間， 使人體迅速膨脹起來。 水腫如此， 肥胖也是如此， 只不過是程度有深有淺而已。 祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液， 也就能消腫。 所以， 治療水腫必用紅豆。

而實踐證明， 薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。 祛濕 薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。 薏米， 在中藥裡稱“薏苡仁”， 《神農本草經》將其列為上品，

它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。

紅豆， 在中藥裡稱作為“赤小豆”， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效， 因為它是紅色的， 紅色入心， 因此它還能補心。 現代人精神壓力大， 心氣虛， 飲食不節， 運動量少， 脾虛濕盛。 既要祛濕， 又要補心，

還要健脾胃， 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥， 意在使其有效成分充分為人體吸收， 同時也不給脾胃造成任何負擔。

薏米紅豆湯具有治濕痹， 消水利腫， 健脾益胃， 常喝可以輕身益氣， 所謂的輕身就是減肥， 因此紅豆薏米湯是有很好的減肥效果的， 最關鍵的是它還不傷胃

不會影響人體對營養的吸收。 而冷飲卻是非常傷胃的， 雖然炎炎夏季喝著爽口， 但喝多了傷胃氣， 引起脾胃虛寒， 失運化之功， 而造成濕氣瘀滯， 是不利於減肥的。 因此還是薏米紅豆粥效果好。

如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖， 薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效， 對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。 若要達到這樣的效果， 注意最好用薏米和赤小豆（比一般所說的紅豆小而扁）， 用薏米和普通紅豆也行， 而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了

也不必像煲粥那樣煨得軟軟爛爛的， 煮開後繼續加溫10分鐘左右即可將水瀝出來飲用；另加水再煮， 這一次可以多煮一會兒， 連湯帶渣吃完。 減肥主要還是減少高脂肪含量食物的攝入，

堅持每天參加體育鍛煉， 效果最好。