我們都知道晚上是人體的各個部位工作機能效率比較低的時候， 因為這個時候身體的新陳代謝已經開始慢慢的降低了，
所以晚上一不小心的話就會吃撐吃膩， 導致很難受， 睡覺也沒有辦法睡好， 長期以往， 沒消化的食物堆積在胃裡會導致發胖。 那麼晚上就應該吃些好消化的食物， 這樣不僅健康也能幫助我們減肥。
要說到好消化的食物，
而粥不一定是白粥， 薏米紅豆粥就是一個不錯的選擇， 紅豆營養豐富， 富含各種維生素， 如維他命b1和b2， 這些對於促進人體的新陳代謝都是必不可少的元素， 而且紅豆裡面還含有豐富的蛋白質以及多種礦物質， 對人體非常的有利。 常吃的話還可以清除血管的垃圾， 而且有利於促進人體水分迴圈， 能促進排尿， 因此可以減緩水腫的狀況。
更加厲害的是它還可以增強心臟活力， 而且它的成分裡含有石堿， 這種成分是可以幫助促進腸胃蠕動的， 因此紅豆它也有可以減緩便秘的功效哦。 而薏米消除水腫的功效很明顯， 和紅豆一起喝能夠去濕氣。
兩者熬煮成粥不僅味道好而且營養豐富。 如果能夠長期堅持在晚上喝薏米紅豆粥那麼減肥就已經成功了一大半了，
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