晚上都吃紅豆薏米粥能減肥嗎 教你怎麼喝怎樣做

薏米紅豆粥具有良好的減肥功效， 既能減肥， 又不傷身體， 尤其是對於中老年肥胖者， 效果尤其好。 濕邪的人， 要用熬薏米紅豆湯當茶喝。

對於不具備這個條件的人， 建議用薏米和紅豆熬粥， 作為晚餐的主食。

紅豆消腫減肥特效

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

薏米解毒瘦身又養顏

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥做法：熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，

再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。 第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

紅豆薏米減肥原理

紅豆， 在中藥裡稱為赤小豆， 也有明顯的利水， 消腫， 健脾胃之功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕 動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線特效。

薏米， 在中藥裡稱薏苡仁， 《神農本草經》將其列為上品， 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 薏米被譽為“世界禾本植物之王”。

薏米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥

熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬，

如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。 下面我推薦兩種簡單的做法：

第一種：把紅豆和薏米洗乾淨放到鍋裡加入足夠的水然後加熱， 等到燒開了後， 關火千萬不要打開蓋子， 讓它在鍋裡悶半個小時， 然後再開火， 等到燒開了， 再悶上半個小時， 粥就熬好了。

第二種：找一個乾淨的保溫瓶， 把紅豆薏米洗淨後放進去， 再倒入適量開水， 蓋上瓶塞， 第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了， 就可以把它從保溫瓶裡倒出來， 減肥養顏的粥就可以當早餐了。