精心打造出屬於自我的專屬健壯機體， 是每一個人的追求。 人們在制定目標的時候， 會顯得得心應手， 往往在關鍵的實施緩解出差錯。
很多人都比較喜歡做一些運動來讓自身更加健康， 形體看上去更加勻稱完美。 總的來說， 可以將運動分為兩個大類， 一類是有氧運動， 另一類就是無氧運動了。
首先， 顧名思義， 有氧運動就是要保證運動過程中可以自由呼吸到足夠的氧氣， 從運動強度上講， 沒有過於激烈的反應。 那麼， 有氧運動包括哪些形式呢？其中之一就是健身操了， 通過健身操可以正確的調整人們的呼吸頻次與身材走勢。
另一中有氧運動就是大家經常進行的跑步了， 有的人會質疑， 跑步是一項極大的消耗體力的運動， 怎麼也可以歸結到有氧運動中去。 不論跑的筋疲力竭還是全身麻痹， 都不可否認跑步作為一項有氧運動的事實， 並且有著明文規定。
還有就是瑜伽了， 瑜伽作為一種新興的健身運動方式， 可以很好的提升人體的免疫能力， 平衡能力與身體協調性。 殊不知， 瑜伽其實也是一種有氧運動， 愉悅身心的同時， 取得不錯的瘦身效果。 總而言之， 一般室內進行的運動大都是有氧運動。
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