來源:圖蟲作者:55317426434344016
一、活動
相信學校中一定會有很多娛樂活動等著你， 這些娛樂活動不僅僅能夠增加你和同學之間的友情， 還能夠讓你得到充分的鍛煉。
下課時間很緊張， 如果可以還是保持睡眠比較好。 很多學生的一天的睡眠時間很短， 甚至只有短短4個小時。 長時間睡眠不足會讓你的大腦缺氧， 也會讓你的體型越來越胖。 所以， 保持自己的睡眠也是減肥的一個途徑。
二、避免
高熱量的食物對青少年來說是完全沒有抵抗力的， 但是， 如果你希望減肥， 那麼還是避免這些食物比較好。 將吃這些食物的錢留著買一些水果或者果凍， 因為果凍的熱量很低， 還能解饞。 這樣不僅能夠吃到小零食， 而且還能成功的瘦身。
三、結構
注意自己的飲食結構非常的重要， 早餐可以吃一些飽腹感強的燕麥。 如果是中午在食堂吃飯的孩子也不要為了減肥選擇不吃或者只吃青菜。 適當的吃一些牛肉或者排骨能夠讓你的體能得到恢復， 也能讓你的代謝加快。
四、運動
適當的運動也很重要， 晚上回家的路上可以用走路或者騎車代替坐車。 如果家裡比較近， 還可以選擇小跑回家。 其實學生想要瘦下來是很簡單的， 只要你利用自己的碎片時間進行鍛煉就能起到很好的瘦身效果。
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