早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果， 一杯荷葉茶
晚餐：一份拌白菜，
早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子， 一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿蔔粥
第三日早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜蘑菇湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果， 一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿蔔粥
第四日早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜肉丸子湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子， 一杯荷葉茶
晚餐：一碗白菜粥
第五日早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜豆腐湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果， 一杯荷葉茶
晚餐：一杯胡蘿蔔汁+拌白菜一份
第六日早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份海帶白菜湯+一兩米飯
下午茶：一個梨子， 一杯荷葉茶
晚餐：一碗胡蘿蔔粥
第七日早餐：一杯胡蘿蔔汁
午餐：一份白菜鯽魚湯+一兩米飯
下午茶：一個蘋果， 一杯荷葉茶
晚餐：一碗白菜粥， 半小時後一杯胡蘿蔔汁
