早餐：豆漿一杯+全麥麵包兩片+香蕉一根
午餐：維C一份+清蒸鱸魚+蛋羹
晚餐：優酪乳一杯+黃瓜一根
週二減肥食譜早餐：燕麥粥+蘋果一個
午餐：米飯一碗+煎蛋一份+青菜
晚餐：水煮青菜+稀飯
週三減肥食譜早餐：檸檬水+雞蛋一個+香蕉一根
午餐：紫薯一個+玉米一個+清蒸西蘭花
晚餐：維C一份+玫瑰花茶
週四減肥食譜早餐：優酪乳一杯+麵包一份+冬瓜盅
午餐：五穀飯+紅燒排骨+芋頭糊
晚餐：紫菜蛋湯+ 稀飯
週五減肥食譜早餐：牛奶一杯+玉米一根+蘋果
午餐：米飯一碗+番茄炒蛋+青菜
晚餐：八寶粥
週六減肥食譜早餐：紅豆粥+優酪乳
午餐：米飯一份+蝦仁六隻+雞肉
晚餐：蔬菜粥+水果
周日減肥食譜早餐：雞蛋一個+蘋果一個+麵包兩片
午餐：土豆沙拉+水果拼盤+果蔬汁
晚餐：涼拌黃瓜
這樣的一周減肥食譜基本上都是以清淡的口味食物來幫助大家快速減肥瘦身的， 這些食物都是能夠很好的幫助促進身體腸道的蠕動能夠快速的幫助大家達到瘦身的效果。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的一周減肥食譜了， 當然了這些減肥食譜的食物都是日常生活中經常可以看到的，
