早上吃好：
食譜：一杯脫脂牛奶， 雞蛋一枚， 純麥麵包兩篇， 蘋果一個。
我們都知道早上的營養是特別重要的， 所以尤其是要減肥的人切忌早上不吃， 早上不僅要吃， 還要吃的特別好， 各種營養都要特別均衡才行哦。
很多人都希望自己可以快速的瘦下來， 但是怎麼才能快速瘦身呢？小編為你帶來最快的減肥方法， 減肥食譜一周瘦十斤， 讓你輕鬆享瘦。
中午吃飽：
食譜：米飯小半碗， 蜂蜜水一杯， 水煮白菜適量
中午的飲食不宜吃得太好， 吃飽就行， 一般是建議在中午進食前半小時喝一杯蜂蜜水， 蜂蜜水既可以補充營養， 又會又飽腹感， 所以可以控制飲食。
然後吃一小半碗的米飯， 吃米飯的時候一定要慢吞細嚼， 米飯搭配適量的水煮白菜就可以， 儘量清淡。
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晚上吃少：
食譜：番茄一個， 黃瓜一截， 蜂蜜水一杯
晚上吃得少是減肥的最好方法， 但是晚上也不可以不吃， 因為這樣很容易導致你半夜被餓醒。 所以晚上也是在吃東西前先喝一杯蜂蜜水， 然後可以適量的吃一個番茄和一小段黃瓜。
建議大家晚上的飲食在6點半以前完成哦， 不要太晚再吃， 否則容易增加腸胃負擔， 不利於減肥瘦身。
