一、治療效果
練習瑜伽是可以治療腰尖盤突出的， 而且效果也會很不錯。 我們一開始可以從比較簡單的瑜伽動作開始訓練，
二、進階動作
當我們有了一定的瑜伽基礎時， 就可以通過難度更大的瑜伽動作來治療腰尖盤突出這種疾病。 首先可以立位體前屈這個動作開始入手， 讓手臂慢慢觸碰到腳部， 然後在逐漸向下拉伸， 這樣腰部脊椎就能得到鍛煉。 下腰是比較進階的一種瑜伽動作， 當我們瑜伽練習到一定程度時， 就可以多做嘗試。 其實這些進階動作都是為了矯正我們的腰部， 使骨骼生長變得正常。
三、循序漸進
我們在治療腰尖盤突出的時候要注意循序漸進來練習， 不能因為想要快速達到目的而變得急躁， 缺乏耐心反而會降低效率， 這樣腰部的治療效果可能也會大打折扣。 很多動作其實都需要長期訓練才能完成的， 我們要有耐心。
四、注意事項
腰尖盤突出是一種比較普遍的身體疾病， 對於我們的日常生活還是影響比較大的。 所有除了用瑜伽治療之外， 我們還是要注意在平時做好預防。 很多壞習慣我們要逐漸改掉， 比如睡姿不正確， 坐姿彎曲等等。
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