夏季是女生需要直面身材問題的時節， 也是女生減肥最火熱的時節。 而如果屢屢減肥失敗， 可能是選取的運動方式不對。 那么， 夏季要減肥， 哪些運動方式會更合適呢?
夏季減肥運動方式
游泳
水的密度和傳熱度要比陸地大， 人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。 夏季天氣炎熱時， 在游泳館中暢游一番， 不僅舒適涼爽， 游上不到半小時的時間就可以消耗近1000千焦的熱量。 比起其他的運動方式， 游泳還可以有更均勻的瘦身效果， 夏季減肥， 還有什么是比游泳更合適的方式呢?
踩自行車
在夏季傍晚閑適時， 踩著自行車出門。 不僅可以享受夏日的涼風， 舒緩一整天的心情。 在運動的過程中， 就可以不知不覺消耗體內的熱量， 減少小腿和大腿部位的肌肉， 讓自己離美腿更近一步。 夏季減肥， 踩自行車也是非常合適的。
跳繩
特意去健身房運動， 一旦產生惰性， 就容易在中途放棄減肥計劃。 而在家里準備一根跳繩可以隨時隨地的運動， 更利于減肥運動的堅持。 跳繩是一項簡單但又特別消耗熱量的運動方式， 消耗掉體內100卡路里的熱量， 通常只要跳八分鐘的時間。 夏季減肥， 快來為自己準備一根跳繩吧!
高抬腿
想要擁有其他小姐姐的同款美腿， 其實只需要在每天早晨醒來后， 做五分鐘左右的高抬腿動作。 高抬腿的動作可以促進腿部脂肪的燃燒， 有很好的瘦腿效果哦。 夏季減肥， 快來做高抬腿的運動， 燃燒腿部的脂肪吧!
散步
食物是阻礙減肥道路的重要因素， 樹立夏季減肥的決心， 在吃完飯之后就不要沉溺于家中的空調了， 和家人或者是朋友一起散步， 去外面溜達幾圈， 既可以促進胃部的消化， 還可以增加感情的親密度。
拉伸小腿
在劇烈的運動之后要學會做舒展運動， 放松一下自己的小腿， 這樣可以幫助你的小腿塑型哦！
腳跟落地
跑步減肥最主要的技巧。 良多MM跑步會用前腳掌落地， 跑起來輕松不費力， 然則關于小腿粗大健壯的mm們就不適合了。 準確防止小腿變粗的辦法是用腳跟落地， 接著全腳掌觸地慢跑。
快走
夏天快步行走健身法是不錯的選擇。 既呼吸新鮮空氣， 又達到運動耗脂。 專家建議每天運動量。 應最低消耗3000大卡。 這正好與步行一萬步所耗熱量相當。
