香蕉里面含有很多有效成分， 可以促進脂肪的分解和代謝， 而且香蕉含有大量的纖維素， 有潤滑腸道預防便秘的功效， 香蕉的熱量也是非常低的， 所以人們把它稱為是減肥的圣品。 而蜂蜜雖然味道很甜， 但是也是一種熱量很低的食物， 進入腸道之后可以促進胃腸的蠕動， 緩解便秘， 所以， 蜂蜜在日常的飲食中也是常用來減肥的。
既然兩種食材都有減肥的功效， 那具體的又該怎么做？
其實香蕉蜂蜜減肥的方法很簡單， 就是每天的三餐就吃香蕉蘸蜂蜜， 不要吃其他的任何食物， 每天至少吃15克蜂蜜， 吃的香蕉不能多于5根。 因為香蕉有導瀉的作用， 如果吃的過多容易腹瀉。
有一些人因為不是很喜歡生吃香蕉， 可以將香蕉用油炸過之后再蘸蜂蜜吃， 這樣口感會好很多， 如果能夠長期吃也是會有效果的， 但是油炸的香蕉減肥是沒有生吃香蕉的減肥效果好的。
因為這兩種食物都有減肥的作用， 所以， 堅持吃這樣的食物就可以達到減肥的效果。 但是， 因為這樣的食物會感覺很單調， 而且也很難堅持特別長的時間， 一般情況下可以堅持3天， 至少可以讓你瘦幾斤，
此外， 可以用其他的食物進行搭配進行減肥， 香蕉和蜂蜜也可以單獨用， 比如可以用香蕉搭配其他的水果和蔬菜做成水果沙拉， 也是有利于減肥的。 然后每天堅持喝蜂蜜水， 或者將蜂蜜和綠茶一起調成蜂蜜茶， 也是不錯的減肥食品。
需要強調的是， 雖然香蕉和蜂蜜都是減肥的食品， 但是， 畢竟兩種食物中的營養是不均衡的， 也不能夠長期吃， 所以， 使用這樣方法減肥不能時間太長， 如果想要得到更好的減肥效果， 建議用這種方式作為輔助的減肥手段， 可以將減肥分為幾個階段， 前三天可以使用香蕉蜂蜜減肥法， 過了3天之后， 可以繼續吃蜂蜜香蕉， 但是不用節食， 可以早上喝蜂蜜水， 其他兩餐食用有香蕉的水果沙拉， 這樣可以保證每一天攝入的營養是均衡的， 不僅可以瘦下來，
吃這兩種食物是可以輔助減肥的， 但是想要真正的瘦下來， 一定要進行運動， 不管是哪一種運動只要能夠堅持一定的時間， 都會對減肥有幫助的， 同時， 可以在飲食上選擇一種適合自己的減肥方法， 比如可以采用這種香蕉蜂蜜飲食法， 減肥的效果就是非常明顯的。
