有些女性在穿衣服時發現腋下多了兩坨肉， 十分影響美觀， 煩惱不已。 這多余的肉， 多為假性副乳， 即腋窩前或下的皮下脂肪增多， 可以通過以下四個動作得到改善， 讓身形更好看。
4個動作瘦腋下贅肉
1.腰背屈：坐在床或墊上， 兩手握住踝部， 肘關節觸地， 上身前屈， 腰背充分伸展， 盡量使胸部觸到大腿上；持續6~8秒鐘后， 還原， 做10~12次。
2.頸后臂屈伸：站直， 兩手正握杠鈴片， 肘高抬， 然后將杠鈴片向上舉起， 直至兩臂伸直后還原。 連續做8次， 做4~6組。
3.推墻練習：兩手立掌撐墻， 身體向前傾墻而站， 屈肘用力推墻使身體直立， 停頓一會兒后還原。 連續做20~30次， 共2組。
4.俯臥跪姿屈臂健胸：雙膝跪在地板上， 手臂伸直撐地， 然后向下做屈臂動作， 一直彎到胸著地為止。 屈臂時， 注意把身體的重心放在手腕上， 用手臂和手腕的力量支撐身體重量。 反復做8~10次。
腋下長肉原因可不少， 大體分三種。
首先， 長期從事體力活動的人腋下容易變得粗壯， 平時運動量少和肥胖的人脂肪也容易堆積在腋下。
其次， 副乳腺也會導致腋下長肉， 如果發現兩邊腋下長的肉不對稱， 且大小不一， 并在月經來前有脹痛感， 月經過后痛感消失， 很可能就是副乳。
第三， 從中醫角度看， 腋下長肉， 同時又伴隨舌質紅、煩躁不安、心緒不寧， 則是心火旺盛的表現之一， 需要按摩、艾灸或刮痧極泉穴來瀉心火。
按摩極泉穴也能瘦腋下贅肉
腋窩下的極泉穴位于腋窩頂點有脈搏的地方， 屬手少陰心經， 此穴位有寬胸理氣、通經活絡的功效，
日常生活中， 如果感覺胸悶、肩部抬舉困難時， 可每次揉按此穴5分鐘， 早晚各一次。 也可到正規醫院請醫生進行艾灸或刮痧治療。 需要注意的是， 此穴處皮膚嬌嫩， 揉按手法要適宜、輕柔， 不宜過重。
