在我們日常生活中， 相信有很多人都有過長痘痘的經歷吧， 那如果臉上長了痘痘怎么調理呢， 來看看吧。
長痘痘該怎么調理
1、保持良好的心態。 臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大， 心情不佳。 所以要對自己有信心， 保持好心情， 漸漸地， 痘痘就會消除。
2、每天堅持洗臉， 保持臉頰干凈。 洗臉的次數也有講究， 早上、中午、晚上都可以洗臉。 若是出汗多， 建議平時要徹底洗臉， 清除毛孔中的油脂。 化妝的女性也要徹底卸妝， 把臉洗干凈， 讓毛孔透透氣。
3、充足睡眠， 加強鍛煉。 俗話說， 過了晚上12點不睡， 是不要臉。 因此經常熬夜也會長痘痘。 早起早睡身體好， 有助于消滅痘痘。 好睡眠不運動也不行， 坐久了站起來動一下， 保持身體血液循環。
4、健康飲食， 多吃蔬果。 平時愛吃冰冷、辛辣食物的朋友， 現在開始要忌吃了。 多吃蔬菜、水果， 特別富含維生素的， 對皮膚好。
長痘痘吃什么好
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活， 身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪， 現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助于排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。
而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量(150克220卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。
3、石榴
有些MM在進入春季之后， 發現皮膚毛孔日漸粗大， 看起來也無精打采， 這時不妨多吃點石榴。 因為石榴飽含精華元素， 其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能， 促進細胞新陳代謝， 補足能源。
此外， 石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素， 注入鮮活能量。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源。 這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，
根據營養學家的研究發現， 獼猴桃中還含有一種未分離的物質可加速消化物的網傳送， 進步新陳代謝的速度， 有效消脂、熱控減肥。
5、葡萄
在現實生活中有許多人都比較喜歡吃葡萄， 那如果您臉上長痘痘了， 這時候不妨吃點葡萄， 因為葡萄含有豐富的檸檬酸， 葡萄多酚， 多種維生素以及豐富的礦物質等成分， 常吃葡萄能夠有效的排毒祛痘， 能夠保持皮膚柔嫩光滑， 促進皮膚細胞增生， 延緩皮膚衰老等。
6、西紅柿
大多數人都知道其實西紅柿也叫番茄， 西紅柿中含有豐富的維生素C， 胡蘿卜素和番茄紅素， 而這些營養物質進入人體后具有抑制皮膚細胞絡氨酸酶的活性， 降低皮膚皮脂的分泌， 起到很好的祛痘效果， 因此大家在長痘的時候不妨吃磁軛西紅柿。
7、櫻桃
在水果家族中， 一般鐵的含量較低， 櫻桃卻卓然不群， 一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果， 同時對腎臟的排毒具有相當的功效， 而且還能有通便的功用。
8、檸檬
許多朋友對檸檬還是有些抵觸的， 因為實在是受不了檸檬的酸， 但是如果在長痘痘的吃些檸檬的話， 會起到很好的效果的， 這時候因為檸檬含有大量的檸檬酸， 蘋果酸， 多種維生素以及多種微量元素， 維生素C能夠維持皮膚細胞正常的生理機能， 檸檬酸能夠抑制人體內黑色素的沉淀。 對去痘痘很有效。
