大家都知道肥胖給我們身體帶來的眾多危害， 總歸來說， 肥胖給我們帶來的弊大于利。 在一年四季里面減肥都是熱門的話題， 有很多人都想要減肥， 但是卻控制不住自己的嘴巴， 又懶于運動， 轉眼間夏天就來到了， 夏天的時候大家都希望穿上短褲短袖， 能夠露出自己纖細的身材。 可是肥胖卻給很多人帶來了煩惱， 如果你真的下定決心要減肥的話， 那么以下這些食物最好是不要吃。
第一、速溶咖啡
大家可能知道咖啡可以幫助我們減肥， 但是速溶的咖啡并不能夠起到減肥的作用， 因為速溶的咖啡并不是正宗的咖啡， 速溶咖啡不但不能幫助我們起到減肥的作用， 可能還是我們發胖的元兇之一。 因為在很多速溶咖啡里面添加了大量的糖和奶精， 而且這些成分都是高熱量。
第二、花生
大家在看電視的時候， 或者是熬夜看劇的時候， 花生是大眾最愛的看劇食品。
第三、啤酒
要說到啤酒， 現代的男女性都非常喜歡喝， 朋友聚會或者是唱歌的時候， 啤酒是必不可少的一個角色。 但是你沒有發現你在喝啤酒的同時也吃了很多的東西進去， 因為如果喝啤酒的話， 就會感覺餓， 非常想吃更多的食物。
第四、碳酸飲料
碳酸飲料里面多數都含有咖啡因， 還有特殊的配方容易讓我們上癮。 夏天的時候我們總喜歡喝碳酸飲料， 但是久而久之你都不知道自己今天喝了多少杯碳酸飲料， 根據調查發現， 一天一杯碳酸飲料就可以讓你在一年內發胖八公斤。
第五、冰淇淋
現在夏天到了， 每個人的生活當中必不可少的就是冰淇淋。 相信家家戶戶的冰箱里面都會儲存著冰淇淋， 冰淇淋品種眾多， 脂肪含量也各不相同， 多數的冰淇淋都是含有大量的糖分以及熱量的， 看似美麗的冰淇淋其實含有眾多的肥胖因素。
以上這些食物會導致我發胖，
第一、苦瓜
現在剛好是夏季， 苦瓜是夏季比較盛產的一種蔬菜。 因為苦瓜可以清熱消毒， 另外， 苦瓜當中含有大量的苦瓜素，
第二、菠菜
在眾多蔬菜里面， 菠菜是熱量最低的一種， 并且菠菜含有豐富的水分和草酸。 如果想要用菠菜達到更好的減肥效果， 在烹飪蔬菜的時候， 要縮短烹飪的時間。 因為菠菜當中的減肥物質很容易就會流失。
第三、韭菜
在韭菜里面含有豐富的鈣以及蛋白質， 能夠補充我每天所需的能量， 另外在韭菜里面含有大量的纖維素以及維生素， 促進我們腸胃的運動治療， 我們出現便秘的情況。
