首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

女性吃什么食物能減肥 推薦三款減肥食譜

女性吃什么食物能減肥?小編推薦黃瓜和雞蛋, 因為黃瓜和雞蛋都是減肥的佳品, 黃瓜含熱量相當低, 但是卻含有足夠的水分, 而雞蛋當中含有乳化劑作用的卵磷脂, 可以有效的分解脂肪, 這兩者相配, 無疑是減肥的最佳搭檔。 那么黃瓜和雞蛋的減肥食譜該怎么做呢?接下來將為大家介紹三款黃瓜和雞蛋的減肥食譜, 供大家參考。

減肥食譜一、黃瓜炒雞蛋

材料:黃瓜、雞蛋、胡蘿卜、植物油、鹽、料酒、香油各適量。

做法:

1、首先把雞蛋打到碗里, 用筷子攪拌均勻。

2、然后把黃瓜和胡蘿卜洗干凈切成片。

3、接下來在鍋里加上適量的植物油, 燒熱之后將雞蛋倒進去, 一邊翻炒一邊將其攪碎。

3、之后再把黃瓜片和胡蘿卜片放進去, 加上適量的食鹽翻炒熟之后淋上香油就好了。

減肥食譜二、黃瓜雞蛋沙拉

材料:雞蛋、黃瓜、胡蘿卜、甜菜、芹菜、蘋果、胡椒鹽、油梨、沙拉各適量。

做法:

1、首先把雞蛋煮熟, 可以多煮幾個, 這樣比較節省時間, 一般是在水開之后5分鐘雞蛋就熟了。

2、然后把蔬菜都切成丁, 放在水里煮一下, 其中胡蘿卜和甜菜要煮夠15分鐘, 黃瓜和蘋果不用煮, 將煮好的蔬菜撈出來控好水, 然后放上雞蛋丁、胡椒粉還有沙拉攪拌均勻就可以了。

減肥食譜三、黃瓜雞蛋煲

材料:黃瓜150克, 雞蛋2個, 胡蘿卜少許, 鹽1/2茶匙(3克), 油1茶匙(5ml)。

做法:

1、黃瓜切成片, 雞蛋打散在碗中。

2、將切片的黃瓜再切成段, 雞蛋攪拌好備用。

3、鍋中放少許油和適量的水, 水開后倒入黃瓜片。

4、水再次開后,倒入打散的雞蛋。

5、最后放幾片胡蘿卜片點綴, 放適量的鹽。

6、最后盛出裝在碗中就可以吃了。

注意事項:需要注意的是因為雞蛋帶了一絲寒性,

而黃瓜也屬寒性食品, 所以寒性體質的人不宜多吃。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示