吃什么食物能幫助內臟減肥

許多人可能不知道在我們的身體內部還有一種內臟脂肪， 如果內臟脂肪積聚過多就容易引發一些疾病。 那么我們在日常生活中吃什么能幫助我們有效的減少內臟脂肪呢？下面給大家介紹吃什么食物能幫助內臟減肥，

供大家參加。

玉米

含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等營養物質， 具有降低血清膽固醇的作用。

韭菜

韭菜不僅營養豐富， 還有一定的藥用價值。 韭菜含有揮發性精油及含硫化合物， 具有促進食欲和降低血脂的作用， 對高血壓、冠心病、高血脂有一定療效。 現代醫學研究還表明， 韭菜含有較多纖維素， 可增強胃腸蠕動， 有很好的通便作用， 能排除腸道中過多的脂肪及毒素， 從而有效地減少內臟脂肪的堆積。

甘薯

它能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的富余酸， 保持人體酸堿平衡。 甘薯還含有較多的纖維素， 能潤滑消化道，

起通便作用， 并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外， 起到降脂作用。

咖啡

咖啡中含有咖啡因， 具有促進脂肪燃燒的作用。 咖啡因進入體內后， 使交感神經興奮的腎上腺素的分泌變得旺盛。 腎上腺素能使體內蓄積的脂肪燃燒， 從而減少人體脂肪量。

辣椒

辣椒素能刺激中樞神經， 促進腎上腺皮質分泌腎上腺素， 從而活化分解脂肪的酶——脂肪酶， 使脂肪易于作為能量消耗掉。 也就是說， 它能減少體內積存的內臟脂肪， 預防肥胖。 如果在攝取的同時能進行適度的運動， 更能提高效果。

海帶

含豐富的牛磺酸， 可降低血及膽汁中的膽固醇;所含的食物纖維褐藻酸， 可以抑制膽固醇的吸收。

龍茶

烏龍茶中含有多酚和咖啡因等成分，

前者能使興奮交感神經的腎上腺素分泌增加， 后者則能抑制腎上腺素的分解， 兩者相加的效果是， 促進消耗體內蓄積的脂肪。 想要提高烏龍茶的效果， 可以用熱開水沖泡， 熱水能從茶葉中充分地浸出多酚等有效成分。

燕麥

含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素， 可降低血清膽固醇、甘油三酯。

卵磷脂

卵磷脂具有乳化的作用， 能夠溶解脂質， 防止內臟脂肪的蓄積。 目前， 已經研發出利用卵磷脂的乳化作用來治療高脂血癥的藥。 另外， 它還能夠抑制腸道內脂肪的吸收， 防止在肝臟中進行脂質分解再合成， 從而預防脂肪肝的形成。 富含卵磷脂的食品有蛋黃、大豆、酵母等， 特別是大豆和大豆的加工食品， 不僅有卵磷脂，

還有大豆皂角苷等， 能減少多余的脂質。