女性吃什么食物可以減肥?對不少女性來說， 減肥是人生的“頭等大事”， 一個有效的減肥方法能幫助她們減少人生的煩惱。 你有想過嗎，
1.苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等， 它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質， 就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。
例如：檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙， 茶中的茶多酚， 紅酒、巧克力中的多酚， 都能夠更好的預防肥胖、癌癥和心臟病， 也給食物帶來了一點苦澀的風味。
2.粗糙食物
冬季減肥為什么吃粗糙食物呢?因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維， 比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。
可就是這些膳食纖維， 能夠更好的幫助人們預防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出， 幫助身體排毒， 減輕體重。 如果你在吃水煮魚、紅燒肉等高脂菜肴的時候擔心發胖，
3.澀味食物
很多人該問了， 什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮， 這些都是澀味很重的食物。 它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。
這些物質都有很強力的抗氧化物質， 并且對預防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。 不僅如此， 同一種水果， 發澀的品種營養價值更高， 比如， 酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
很多女性朋友想要減肥， 又不想節食， 所以大家都會想到能減肥的食物。 以上的這些減肥的食物， 減肥就在你的菜單中加入它們吧。
