有人說減肥可以吃面條， 有人認為面條碳水化合物多， 不利于減肥。 到底減肥時能不能吃面條呢?來一探究竟吧。
一、面條什么時候吃最好?
1、中午吃
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一， 它不僅可以提供給人體足夠的熱量， 這樣可以保證人體天天的機體運轉。
面條的吸水能力很強， 100克的面條煮熟以后可以增重300克， 也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。 那么什么時候吃面條最好呢?那就是中午的時候吃。
早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品， 而晚上吃面條很不輕易消化， 中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感， 又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量。
2、熱乎乎地吃
我們都知道面條的吃法有很多種， 有熱乎乎的面湯也有過水的涼面。 不過， 為了幸免對腸胃太大的刺激， 你最好還是吃熱乎乎的面比較好，
二、吃面條會胖嗎?
每100克面條中， 含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克， 總熱量大約為160千卡左右。 相對于其他高熱量、高贅肉的食用品來說， 面條真的不算會讓人長胖的食用品了。 但還是應該遵循適量的原則， 對自己天天食進的熱量都要“瑣屑較量”哦。
三、有筋道才能幫助熱控減肥
想要吃面條不長胖的話， 那就選擇比較筋道的面條來吃， 我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的。
一般來說， 越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多， 因此， 熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條， 以防攝進過多的碳水化合物。
四、如何吃面條才能減肥?
無論是干面， 還是湯面， 甚至于其它面食， 在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進， 還有營養的搭配。 還有在配菜上， 以蔬菜為主， 強烈建議闊別肉類。
1、干面類
建議：沒胃口， 那就吃個涼面吧。
小心!一般涼面淋的芝麻醬， 都加了大量花生和芝麻， 熱量超高(有些市售涼面甚至高達500~600大卡)。
所以， 假如真想吃涼面， 最好選擇日式柴魚醬汁的口味。 除了涼面外， 一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面， 油脂含量也多多， 不要吃太多。
減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯， 或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯， 如此熱量更是驚人。
在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，
2、湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面， 熱量實在比干面少很多， 只要不放油蔥酥、肉沫， 吃面也可以很‘享瘦’。 建議吃湯面時， 請老板多放些青菜， 面不一定要全部吃完， 湯上層浮油要撈除。
當然， 不喝湯更可降低熱量。 湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……
