蘿卜的瘦身食譜

一、生姜白蘿卜湯

經常喝生姜白蘿卜湯可以加強身體的血液循環效率， 并且有效的控制食欲。 尤其是天氣寒冷的時候， 更可以維持身體代謝的穩定性，

避免肥胖。 首先把生姜和洗凈的白蘿卜切片， 蔥洗凈留須。 然后把材料放入砂鍋中， 加入適當的清水， 熬煮三十分鐘左右， 加入少許的蜂蜜既能調味又可以預防便秘。

二、白蘿卜炒黃豆

白蘿卜和黃豆都是非常營養的食材， 而且對減肥非常有幫助。 把黃豆在清水中浸泡一段時間， 泡發之后在撒入少許的食鹽腌制一下， 以便更好入味。 蔥姜和蒜苗洗凈切段， 白蘿卜洗凈切絲。 鍋內倒油燒熱， 蔥姜爆香， 然后分別放入蒜苗和白蘿卜絲翻炒， 加入少許食鹽出汁后再倒入黃豆， 可以加入適量水收汁， 臨出鍋前撒入少許香蔥即可。

三、清爽白蘿卜汁

生吃白蘿卜可以吸收到更多的營養， 減肥的效率自然也就更高，

如果不喜歡煮熟后白蘿卜的味道， 我們也可以制作新鮮的白蘿卜汁來幫助自己瘦身。 把白蘿卜洗凈切塊， 然后放入榨汁機中， 加入少許的冰糖和適量的白水， 榨出的白蘿卜汁十分清甜爽口， 無論是平時還是飯前飲用都能有效的控制我們身體吸收的熱量。

四、酸甜白蘿卜

涼拌酸甜白蘿卜可以加強我們的食欲， 促進食物的消化和吸收， 同時熱量也非常低， 對控制食欲有很好的效果。 首先把白蘿卜洗凈去皮， 然后切成薄片。 把食鹽、白醋和白糖按照比例調勻， 可以加水稀釋制成味汁。 把白蘿卜放入玻璃容器中， 然后倒入味汁淹過白蘿卜， 放入冰箱冷藏兩天即可食用， 十分的爽口美味。