首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身食譜

秋季減肥吃什么水果好呢

水果不僅是美容的常客也是瘦身的貴客。 吃什么水果減肥最快呢?一些熱量比較高的水果并不適合減肥, 一些糖分比較高的水果也不適合。

水果的種類很多, 選擇合適的才能達到的目的哦。

秋季減肥吃什么水果好呢

1、蘋果

俗話說每天一個蘋果醫生遠離我。 可見蘋果的功效真的非常強。 蘋果適合所有人吃, 及時老人和小孩吃也沒問題。 100克蘋果的熱量為56卡路里, 遠遠低于肉類。 蘋果還含有豐富的膳食纖維, 可以增強飽腹感, 還有促進腸胃蠕動, 幫助排便的功效。

2、奇異果

奇異果含有的維生素C是非常豐富的, 幾乎沒有任何一種水果能與之比較。 除此之外, 奇異果還有豐富的果膠和果酸。 這些物質不僅對減肥有幫助, 而且還能為皮膚補充養分和水分。 而且奇異果的熱量也很低, 對于減肥的妹紙來說是絕對不可以錯過的哦。

3、牛油果

牛油果又叫鱷梨,

它最豐富的是維生素E。 除此之外, 還有維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵、鎂等。 牛油果促進女性荷爾蒙分泌, 從內到外調整肌膚, 讓你健康地瘦下來。

4、香蕉

減肥水果中怎么可以沒有香蕉呢。 香蕉最出名的是三日香蕉減肥法。 香蕉的鉀含量很高, 有利于促進排出體內堆積的多余水分。 另外香蕉還有潤腸通便的作用, 因此排毒能力也非常夠強。

5、柚子

秋季正是吃柚子的好季節。 柚子汁多, 酸甜適中。 柚子的減肥能力不容小覷。 柚子蜂蜜茶, 柚子皮泡腳, 柚子玫瑰茶等都是不錯的減肥方法。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示