如果說夏季是運動減肥的好季節， 那么秋季就是吃水果減肥的好季節。 今天小編就給大家推薦八種對減肥有幫助的水果， 下面一起來看看吧。
1、西紅柿
吃新鮮的西紅柿有助利尿， 還能緩解腿部疲憊感， 減少水腫的發生。 西紅柿生吃的效果更好， 但是對于脾胃虛寒以及正在月經期間的女性最好不要生吃。
2、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C， 纖維素的含量也十分豐富， 有助促進脂肪的分解， 避免題體內積聚過多的脂肪。
3、蘋果
蘋果是很好的減肥水果， 蘋果含有多種維生素、果糖等， 這些都是大腦必須的營養成分。 蘋果中的鋅還能增強記憶力。 但由于蘋果中的酸味物質對牙齒有腐蝕作用， 因此在吃完蘋果后最好都要漱一下口。 由于蘋果含熱量較低， 不能作為主食來減肥， 最好還是配合其他減肥食物一同食用， 保證在減肥期間獲得足夠的能量。
4、香蕉
雖然香蕉的熱量較高， 但脂肪含量很低， 而且含有豐富的鉀， 又能飽肚又不容易引起肥胖， 對減少脂肪在下身積聚也有很好的幫助。
5、西柚
西柚的熱量很低， 多吃也不容易引起肥胖， 同時西柚也含有豐富的鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
6、山楂
山楂含蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用， 可以很好的健胃潤肺、助消化、減肥。 可直接吃， 也可取山楂用沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。
7、青果
青蘋果營養全面， 富含果膠及食物纖維， 能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，
8、火龍果
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分—花青素， 具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆癥的作用。 火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
