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吃什么可以瘦臉 芹菜瘦臉食譜

吃什么可以瘦臉?蔬菜可以減肥, 不同的蔬菜有不同部位的減肥作用, 瘦臉當然是芹菜, 多吃芹菜, 打造巴掌小臉。

最瘦臉蔬菜—芹菜

熱量:11 大卡(100克可食部分)

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量, 但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量, 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。 這樣, 消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量, 真稱得上是“越吃越瘦”啦!

減肥原理:

西芹:有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用, 西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動, 排毒養顏 。 不過脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應少吃芹菜。

推薦吃法——西芹炒百合

材料:西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml)

做法:

1.鮮百合去老皮和蒂, 拆散洗凈, 西芹去老筋, 洗凈, 斜切成片, 枸杞用水泡發, 瀝干待用。

2.西芹放入沸水焯過, 撈出迅速放入冰水中, 瀝干待用。

3.炒鍋燒熱, 放入油, 燒至5成熱, 放入西芹快速翻炒。

4.加入百合快速翻炒, 炒至百合略透明。

5.加入枸杞同炒, 加入鹽、雞精調味即可。

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