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燕麥片怎么吃減肥效果好, 吃對燕麥減肥快

燕麥片是一種養生粗糧食品,很多人都喜歡吃不僅是因為它的口感好,也是因為它的功效尤其多,能夠健康地減肥瘦身,今天我們來了解一下燕麥片怎么吃減肥效果好吧。

一、牛奶燕麥粥

燕麥本身有植物清香,沒有什么味道,為了增加口感會和牛奶搭配,增加了奶香味會讓燕麥變得更加好吃。燕麥片先煮熟,放入牛奶煮開。覺得味道不夠濃還可以放入一勺淡奶油,不需要再加白糖了。

二、酸奶燕麥杯

燕麥酸奶杯符合女生的甜品口感,燕麥煮熟后翻入酸奶冷藏,倒上堅果和水果粒攪拌后口感最佳。充滿飽腹感又低脂的酸奶杯經常被用來當做早餐。

三、玉米燕麥粥

玉米燕麥粥有兩種口感,吃起來會更有更加豐富的層次感。將燕麥放到清水中煮熟,減少水分的時候倒入放了玉米片的碗中,玉米片不需要加熱,攪拌后就可以吃了。

四、燕麥烘烤餅干

日常補充能量的小餅干,用燕麥、堅果和一勺花生醬攪拌好,捏成小餅干放到烤箱中家人,烤到兩面焦黃就可以出鍋了。

五、蛋奶燕麥片

香甜軟糯的燕麥甜品,先將燕麥放到熱水中煮熟。等到水分減少的時候加入奶粉混合,打散的雞蛋倒入馬上打圈攪拌。

雞蛋就會和燕麥融合在一起,等到煮沸后關火,蓋上鍋蓋燜五分鐘,就可以享用美味了。

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