燕麥片怎么吃減肥效果好， 吃對燕麥減肥快

燕麥片是一種養生粗糧食品， 很多人都喜歡吃不僅是因為它的口感好， 也是因為它的功效尤其多， 能夠健康地減肥瘦身， 今天我們來了解一下燕麥片怎么吃減肥效果好吧。

一、牛奶燕麥粥

燕麥本身有植物清香， 沒有什么味道， 為了增加口感會和牛奶搭配， 增加了奶香味會讓燕麥變得更加好吃。 燕麥片先煮熟， 放入牛奶煮開。 覺得味道不夠濃還可以放入一勺淡奶油， 不需要再加白糖了。

二、酸奶燕麥杯

燕麥酸奶杯符合女生的甜品口感， 燕麥煮熟后翻入酸奶冷藏， 倒上堅果和水果粒攪拌后口感最佳。 充滿飽腹感又低脂的酸奶杯經常被用來當做早餐。

三、玉米燕麥粥

玉米燕麥粥有兩種口感， 吃起來會更有更加豐富的層次感。 將燕麥放到清水中煮熟， 減少水分的時候倒入放了玉米片的碗中， 玉米片不需要加熱， 攪拌后就可以吃了。

四、燕麥烘烤餅干

日常補充能量的小餅干， 用燕麥、堅果和一勺花生醬攪拌好， 捏成小餅干放到烤箱中家人， 烤到兩面焦黃就可以出鍋了。

五、蛋奶燕麥片

香甜軟糯的燕麥甜品， 先將燕麥放到熱水中煮熟。 等到水分減少的時候加入奶粉混合， 打散的雞蛋倒入馬上打圈攪拌。