黑咖啡真能減肥嗎 黑咖啡怎樣才能到達減肥效果

咖啡之所以被認為對減肥有益， 是因為含有的咖啡因、綠原酸等可以促進脂肪燃燒的成分。 因為咖啡中含有咖啡因， 所以很早以前有著咖啡可以致癌的傳聞， 但是后來經過證實， 咖啡因只是會使中樞神經興奮， 并不會導致癌癥的發生。 另外咖啡因還有促進身體代謝和循環的作用， 不僅可以抑制肥胖的發生， 還能提高脂肪的燃燒率。

生咖啡豆中含有大量的綠原酸， 它是多酚的一種。 經過各種研究顯示， 它有著抗酸化、抑制脂肪吸收、促進脂肪燃燒和抑制血糖上升的作用。 由于咖啡中的咖啡因和多酚相互作用，

所以咖啡不僅有著減肥瘦身和加速脂肪燃燒的顯效果， 還能抑制食欲、利尿和改善浮腫， 推薦在減肥期間飲用。 但是， 并不是說只要喝咖啡就能瘦， 要有方法的去喝才能快速變瘦。

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訓練前1小時喝黑咖啡， 讓脂肪快速燃燒

喝咖啡30分鐘左右， 就能燃燒脂肪。 如果要很大限度的發揮燃燒脂肪的效果， 是喝完咖啡后鍛煉。 特別容易發揮燃脂效果的是“訓練前1小時的黑咖啡”。

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飯后1小時喝咖啡， 消耗更大量的脂肪

飯后1小時， 血液中的糖量會下降， 如果這個時候喝咖啡，

根據咖啡因的作用就可以直接消耗身體內的脂肪， 達到減肥瘦身的效果。 雖然咖啡有減肥瘦身和加速燃脂的作用， 但是不能在咖啡中加入過量的糖， 這樣不僅不能減肥還會讓身體堆積更大量的脂肪。

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咖啡是減肥期間的優質的減肥飲品，

但是一定要有竅門的喝， 這樣才能讓減肥事半功倍哦。