辟谷前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、西紅柿、黃瓜為主）， 但每次不超過100克。 （亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上）。
在正式辟谷階段， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用于不適合完全辟谷的人群， 如肥胖者等等。 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 在辟谷老師的適當點化下， 自己在家里就可以完成。
稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等）， 加入適量蔬菜， 做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟谷既可少食養身， 又可延年益壽， 是種很好的自然辟谷。
辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。 參見《自然辟谷》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成， 貼在人體指定穴位上， 每日一次， 辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。
辟谷養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成， 不同于普通茶葉， 也不同于中草藥， 但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應， 對人體病理有預防、輔助的作用。
以上就是關于七天辟谷減肥正確方法的介紹， 看完以上內容， 相信大家都有所了解了吧。 這里需要提醒大家的一點是， 辟谷減肥之后， 一定要注意不可以立即恢復飲食， 需要再食用3到5天的液體食物才能慢慢恢復， 否則不僅會影響到減肥的效果， 而且也不利于我們的身體健康。
