減肥是現代人們追求美好身材的重要目標之一。 很多人在減肥的時候會選擇水果作為零食， 但是不是所有水果都適合減肥者食用。
一、減肥不能吃的水果
1、椰子
椰子是一種高熱量的水果， 每100克椰子肉中含有約354千卡的熱量， 這是大多數其他水果的兩倍以上。 同時， 椰子還富含脂肪和糖分， 如果經常食用會增加身體的熱量攝入量。
2、火龍果
火龍果是一種營養豐富的水果， 但它的糖分和熱量也比較高。 每100克火龍果中含有約60千卡的熱量， 糖分含量也比較高。 因此， 減肥期間最好不要食用太多火龍果。
3、橙子
橙子是一種常見的水果， 它含有豐富的維生素C和纖維素， 但每100克橙子中也含有約46千卡的熱量， 而且糖分含量也比較高。 因此， 減肥期間最好不要過多地食用橙子。
二、熱量低的水果
1、西瓜
西瓜是一種熱量非常低的水果， 每100克西瓜中只含有約30千卡的熱量。
2、蘋果
蘋果是一種非常健康的水果， 它含有豐富的維生素C和膳食纖維。 每100克蘋果中含有約52千卡的熱量， 但膳食纖維可以幫助降低身體的膽固醇含量， 減少脂肪的積累。
3、柚子
柚子是一種熱量低的水果， 每100克柚子中含有約30千卡的熱量。 柚子含有豐富的維生素C和膳食纖維， 可以幫助身體排毒、消除脂肪。
三、其他熱量低的水果
除了上述幾種熱量低的水果外， 還有一些其他的水果也是適合減肥者食用的， 如：
1、藍莓
藍莓是一種含有豐富的抗氧化劑的水果， 每100克藍莓中只含有約57千卡的熱量。 藍莓含有大量的纖維素和維生素C， 可以幫助身體減少脂肪積累，
2、草莓
草莓是一種非常受歡迎的水果， 每100克草莓中只含有約32千卡的熱量。 草莓含有大量的維生素C和膳食纖維， 可以幫助身體排毒、降低膽固醇水平。
3、柿子
柿子是一種熱量非常低的水果， 每100克柿子中只含有約70千卡的熱量。 柿子含有豐富的膳食纖維和維生素C， 可以幫助消化、促進代謝， 減少身體脂肪積累。
總之， 在減肥期間選擇低熱量的水果是非常重要的， 可以幫助減少身體的熱量攝入， 達到減肥的目的。 同時， 還要注意不要食用含有過多糖分的水果， 以免增加身體熱量攝入量。
