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瘦身新法:夢幻睡眠強效減肥方法

生長激素簡稱HGH, 是人體自行分泌的一種天然激素, 主要作用是促進骨骼及肌肉生長 , 同時亦可加速體內脂肪的燃燒。 HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降,

到了30歲以後便迅速降低。 所以為什麼愈接近中年, 體態就愈臃腫, 身材不易保持, 甚至變形;即便是我們保持20歲的運動量及飲食習慣, 體重還是很難維持標準, 主要是我們體內HGH生長激素分泌不足, 導致體內新陳代射率降低所引起的自然 現象。 HGH只在夜間睡眠時分泌, 尤其是大約入睡90分鐘以後的“逆睡眠”時分泌量最旺盛。

一暝減一寸

俗話說:“一瞑減一寸”, 兒童及青少年的發有生長最快, 骨骼的生長與肌肉的增生就是在夜間透過HGH生長激素的支配所影響。 所以我們平日所攝取 的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量, 多出的營養素日積月累, 形成脂肪贅肉, 如果身體本身的基礎代謝率又低, 熱量無法適時消耗,

就很容易造成肥胖的惡性循 環。 而事實上熱量的燃燒與各種組織的生長, 70%以上都是在靜息的狀態中進行的, 尤其是在睡眠中進行。

美國學者首先發現在人睡前補充高濃度的複合氨基酸, 可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加, 即可快速燃燒體內多餘的脂肪, 在睡眠中不知不覺恢 複健美窈窕的身材, 因為複合氨基酸可以幫助身體於能量生產過程中有效運用脂肪酸, 並有利於膠原蛋白的形成, 幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組 成。

這種被稱為“睡眠減肥法”的驚人發現, 主要作用于睡眠中的生理機能和睡眠時間, 可以說是劃時代的瘦身新方法。 在睡眠中促進新陳代謝, 提高卡路里的消耗來減少脂肪,

輕鬆又方便。 今天起, 減肥不再有藉口, 除了沒有時間睡覺的人以外!

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