妙用咖啡 聞香減肥

 

品茗瘦身法

咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中， 所以喝咖啡也可以減肥。 一般來說， 1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。 腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度， 所以工作時， 喝上一杯咖啡可以提高工作效率， 也更能刺激你減肥的意願。 除此以外， 您還能結合運動和按摩來達到瘦身效果。 由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動，

就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走1O-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動， 像扭轉伸展上半身， 踏腳， 收腹等。 用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚、美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿， 腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟部位移動， 還能達到分解脂肪的減肥效果， 如果沐浴時按摩效果會更好。 水果的各種成分也非常有助於減肥。