不一定非要去健身房做運動才可以， 挑選一雙舒服的運動鞋， 在下班回家的路上換上它們步行一段， 或者去逛超市， 這種強度不大、容易堅持的運動方式， 會讓你不會因為懼怕運動的勞累而退縮， 更容易堅持下去， 甚至還會讓你產生想試試更劇烈的運動的動力哦。
夏季怎樣減肥Tip2 不刻意拒絕自己喜歡的食物， 但謹記適可而止
速食文化讓每份食物的份量都變得很大， 也讓你總在匆忙中吃下過多的食物。 不妨放慢飲食節奏， 嘗試一些量少質佳的食物， 與其在連鎖咖啡店點一杯大杯的卡布奇諾，
夏季怎樣減肥Tip3 讓習慣成為你的朋友
你會接觸到鋪天蓋地的各種減肥方法、五花八門的節食菜譜， 但其實大多數人通常還是在吃最常見也最容易買到的那50種左右的食物。 重要的是找到你喜歡的並堅持於有瘦身成效的食物， 而不是成為各種減肥方法的“試驗小白鼠”。
剔除脂肪後， 食物的卡路里的含量會減少， 但它們的味道通常變得很糟糕， 讓你覺得難以下嚥。 與其讓進食變成一種痛苦， 不如合理地分配食物中脂肪的比例， 例如你今天想吃兩勺霜淇淋， 那麼就把午餐沙拉的調料換成兩茶匙的高品質橄欖油和兩茶匙的醋， 而不是高脂肪含量的沙拉醬， 這樣的美食會更讓你心滿意足。
夏季怎樣減肥Tip5 享受自己烹飪的樂趣
當你自己烹飪食物時， 你能更精確地掌控食物的品質與份量、規劃屬於自己的功能表。
夏季怎樣減肥Tip6 不要過度沉溺於短時間的瘦身
即使你是為了穿上那款漂亮的婚紗， 才開始關注自己的身材， 減肥塑身也依然應該長遠考慮， 而不是單純地為了某個重要的日子而快速瘦身。 想要變苗條就必須堅持， 而不是三天打漁兩天曬網， 否則在快速瘦身後又很可能快速反彈。 瘦身最重要的目的， 是養成良好的生活習慣、依靠它長期保持健康的生活方式和美好的體型。
夏季怎樣減肥， 不僅僅只是找到一個減肥方法那麼簡單， 最重要的還是要注意養成一種生活習慣!
