局部肥胖一直是好多美眉感到非常苦惱的事情，
減肥也十分的不容易。
今天就告訴大家4個方法，
幫你擺脫下半身肥胖，
讓局部減肥也可變得輕鬆。
1、經常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者， 而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。 他們之所以會出現下半身肥胖問題， 一方面是因為久坐不起， 缺乏運動；另一方面則是因為坐姿不正確， 經常蹺二郎腿， 阻礙腿部血液和淋巴迴圈， 導致下半身浮腫。 經常蹺二郎腿的人， 再不好好做浮腫護理， 比如推拿， 下肢靜脈會漸漸突出， 嚴重影響下身迴圈， 導致贅肉增厚， 連肌肉都會僵硬。
2、褲子太緊
在冬天時候， 很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。 這些緊身褲雖然有彈性， 但是還是束縛了雙腿， 使得雙腿血液迴圈不暢， 並且阻礙腿部正常運動， 導致脂肪堆積。 因此想防止下身變胖， 一定要做好腿部保暖，
下半身肥胖怎麼辦好？
1、堅持運動
不管是哪一種肥胖類型， 運動都是最好的減肥處方。 如果你的下半身堆積過多脂肪， 那麼， 你應該讓自己下半身運動起來， 多做快走、騎車、慢跑等四肢活動較多的有氧運動， 再結合運動瘦身的最佳搭檔——飯飯熊減肥餐，
2、保持良好的站姿坐姿
平時保持挺胸收腹之態。 看一看舞蹈演員的嬌美體型， 她們平時走路都是這種姿勢， 讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態， 更好消耗脂肪， 幫助鍛煉體形。 坐下來時， 兩腿自然擺放， 儘量少蹺二郎腿。 坐下一段時間後， 要起身走走。
3、按摩消腫
如果你是因為淋巴不暢導致下半身浮腫的話， 建議可以去做做按摩， 幫助血液迴圈。 按摩可以加快身體新陳代謝， 再配上專門針對腰和腹部的運動， 能更好的幫助你塑造下半身優美曲線， 減下半身肥胖。
4、飲食減肥
當你控制熱量以後， 身體就沒有太多多餘的熱量轉化為脂肪， 也就避免了肥胖問題。 因此， 平時要多吃低熱量食物， 控制一天飲食的總熱量， 少吃高油、高糖食物， 多吃水果、蔬菜、蛋奶類等高纖維或高蛋白的飽腹感強的食物。
不管是這全身肥胖還是這下半身肥胖，
