首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

一不小心吃過頭該如何補救不發胖?6個飲食減肥方法幫你及時消除隱患!


不管你是在減肥節食期間, 還是在正常的吃吃喝喝中, 總會有這麼一件事讓人很無奈, 那就是一不小心吃多了。 想吐吐不出來,
就這麼睡下又覺得超級罪惡。 到底有什麼辦法能補救我們一不小心失控的嘴巴呢?今天海報網編編就要為大家介紹幾種吃過頭後的急救方法, 讓你及時補救不發胖!
吃得太油膩
解決方法:芹菜汁一杯
很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶,
其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處, 還會沖淡胃酸。 而芹菜汁的糖分低, 纖維素含量又高, 芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
甜食, 放棄不了的習慣
解決方法:做運動
糖分總是發胖的根源, 吃完甜食之後能幫人消除疲勞,
這個時候去運動可以提高你的運動效率, 更能燃燒攝入的過高熱量, 關鍵是控制好這個比例。
跟朋友約了吃飯, 怕自己失控大吃
解決方法:膳食纖維一包飯前服用
膳食纖維能讓人產生飽腹感, 幫助你見曬能量物質的攝取, 減緩食欲,
同時又能增加你的腸胃蠕動, 消化液的分泌, 最近促進脂肪的加速溶解。
火鍋不知不覺吃了一堆
解決方法:喝優酪乳
火鍋的熱量非常之高, 由於火鍋湯溫度過高, 配料也多重口味, 容易對腸胃造成刺激。 而優酪乳除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌,
抑制腐敗菌的生長, 適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
吃了太多的垃圾食品後
解決方法:吃水果
進食垃圾食品後可以吃一點水果, 可以有效補償維生素和礦物質的不足。 蘋果, 草莓, 柳丁和獼猴桃都是很好的選擇。

燒烤完吃的又脹又不衛生
解決方法:吃香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物, 而香蕉在一定長度上能夠抑制苯並芘的致癌作用, 更能保護你的腸胃, 還能促進腸胃蠕動, 防止便秘。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示