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冬季如何快速減肥 小心越吃越胖的6個飲食減肥誤區

冬季該如何快速減肥呢?這是很多女生都想知道的答案, 想要快速瘦下來, 就要讓自己不要陷入減肥誤區, 下面小編為你揭開6個飲食減肥誤區, 趕緊進來看看吧!

一、長時間不進食

長時間的不吃東西, 會導致身體內釋放更多的胰島素, 這就意味著你的空腹感將越來越嚴重, 不進食的時間最好不要超過4個小時, 不然很容易導致暴飲暴食, 反而越來越胖。

二、不吃碳水化合物

很多女生都採用不吃米飯的方法來減肥, 雖然在短時間內你會看到減肥效果, 但減的是水分而不是脂肪, 營養師建議每天要攝入適量的碳水化合物才有利於減肥。

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三、生吃東西

這種飲食習慣不僅不能幫助瘦身, 而且很容易導致飲食中毒, 還是要少吃生食, 多吃熟食。

四、喝很多咖啡

雖然說喝咖啡能抵制對食物的誘惑, 但是咖啡會慢慢導致胃炎, 飲食最好不要利用喝咖啡見覅誒, 喝水才是王道。

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想要快速瘦下來, 就要讓自己不要陷入減肥誤區, 下面小編為你揭開6個飲食減肥誤區, 趕緊進來看看吧!

五、老嚼口香糖

很多人覺得嚼口香糖能控制食欲, 達到節食減肥的效果, 其實嚼口香糖會分泌更多的胃液, 長期的話, 有可能造成胃潰瘍。

六、不吃鹽

為了減肥, 很多MM乾脆戒掉鹽了, 其實這種做法是非常錯誤的, 因為人體每天必須攝取一定的鹽分, 這樣才能維持正常的代謝。

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