有的人每天的必要科目就是減肥瘦身， 但是你有沒有發現很多在別人身上都有效果的辦法， 在你的身上一點成效都沒有呢？或者好不容易減下去的體重又在不知不覺中增上來了呢？以下7個生活小習慣讓你的減肥事半功倍！趕快學起來吧！
秘訣一：一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體也有害， 而且白天活動多， 比較容易消耗卡路里，
秘訣二：選擇合適的內衣
要保持完美的身材， 必需選擇合適你體型的內衣褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過小會把脂肪擠出， 讓身材變的難看。
秘訣三：不宜經常穿高跟鞋
很多姐妹們為了追求美感，
秘訣四：不應蹺腳坐
很多人都有蹺腿坐的習慣， 長期蹺腿坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當難看。
秘訣五：注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡， 讓身心同時放鬆自然入睡， 能帶來良好的睡眠。 側睡時若姿勢不正確， 對脊椎及內臟都有不良影響， 而趴著睡則會對心臟造成壓力。
秘訣六：應多泡澡
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆， 泡澡尤其見效， 全身浸於熱水中， 效果與一般沐浴無可比擬， 若有時間， 可悠閒地泡一泡， 舒解所有壓力。
秘訣七：12時入睡
每晚入睡後， 是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛的時候， 若在這時熬夜， 內分泌會失調， 如果再在熬夜時吃宵夜， 那對身材的害處可就不言而喻了。
