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女生吃什麼對頭髮好

頭髮也是需要補充營養的, 那麼對女生來說, 吃什麼對頭髮有好處呢?

豆製品

蛋白質是秀髮的基礎, 但很多女性因減肥, 常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,

因此使頭髮生長緩慢、稀少, 而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

富含碘的食物

頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的, 而海帶中的碘極為豐富, 這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。

另外, 海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。 因此, 常吃海帶, 對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

膠質食物

合有膠質的食物不僅對皮膚有好處, 還可以增加頭髮的韌度, 使頭髮看起來更加濃密。

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