夏季“游泳圈”最明顯 蘋果小米等食物幫你消除頑固小肚腩

現在大夥大部分時間都是坐著的， 久坐不動肚子上的肉肉是一天比一天多呀， 久而久之“游泳圈”就形成了， 頑固的小肚腩特別的讓人看著討厭， 今天維度女性網小編就帶你去看看夏季“游泳圈”最明顯， 蘋果小米等食物幫你消除頑固小肚腩。

糙米

糙米有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒， 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

蘋果

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。

小米

小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質，

芹菜

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素， 能有效抑制腸道內產生致癌物， 並加快糞便在腸內的運轉時間。

推薦吃法：用芹菜煮湯，

紅薯

常吃可以幫助維持體內正常葉酸水準， 降低患癌風險， 而且紅薯當中有豐富的膳食纖維， 幫助促進腸胃蠕動， 防止便秘， 避免癌變。