大部分的女生都一直有小腹的困擾， 即使是很纖瘦女生也逃不過肚子上出現小山丘的景象， 不管是坐著、站著或躺著， 凸起的小腹似乎永遠屹立不搖， 成為姊姊妹妹瘦身的最大困擾所在!不過姊妹們別洩氣了， 現在就告訴你如何告別討人厭的游泳圈， 大家一起來終結小腹吧
想在夏日裡展示低腰褲魔力的姐妹們， 你的預約計畫最好就從冬春開始！請跟我來！
以下方法能令你消除肉肉的腰圍和凸凸的肚子：
1.壓壓穴道增強體內的水份代謝。
2.脂肪較厚者多刺激下腹部的肌肉， 便可強化腹肌容易除去下腹部多餘的脂肪。
3.訓練複筋逆腹式呼吸也相當有效。
學軍人威武的踏步體操， 一天做個2-3分鐘是最能消除啤酒肚。
5.將雙手插在腰部左右扭轉腰部數次， 或用呼拉圈效果更快。
6.入浴時用粗鹽搓捏肚子， 幫助去除多餘的脂肪與水份。
7.擦減肥霜於腹部， 順時針方向按摩、揉捏腰腹的肉肉。 還可改善便秘現象。
8.運動使肌肉細胞活動增強， 變成了容易消耗脂肪的體質， 就能減少腹部贅肉。
腹部不常運動到， 所以脂肪非常容易堆積在腰腹， 加上沒有運動習慣使得腹部肌肉鬆弛， 令脂肪更容易充斥。 當坐下來時或用手輕輕一抓， 像游泳圈的肉肉就顯現出來了。 因此， 如果坐視不管， 一旦脂肪在腰腹間慢慢積蓄堆砌成脂肪牆，
小編叮囑：
腹部有贅肉的朋友， 大多是攝取過多的水份， 尤其在夏天不要將冰冷的飲料一直往肚子裡倒(最忌諱啤酒， 熱量又高)， 使肚子看起來有點浮腫漲漲的， 感到身體有些胖起來， 長久下來體內的迴圈現象會衰竭、新陳代謝功能低落， 使得脂肪的燃燒倍加困難， 就會形成所謂的水桶腰啤酒肚， 因此建議儘量避免生冷的食物。
