減肥食譜,黃瓜減肥法,優酪乳減肥法,懶人減肥
黃瓜優酪乳減肥餐減肥原理
黃瓜熱量很低， 裡面毫無脂肪， 而且含糖量只有2%。 黃瓜裡面的丙醇二酸能抑制糖類轉化為脂肪， 是妹紙們最愛的減肥食物之一了。
優酪乳最能發揮黃瓜的減肥功效， 為什麼呢？因為優酪乳不僅營養豐富， 而且飽腹感極強， 但是優酪乳缺乏膳食纖維， 所以與黃瓜搭配在一起的話， 正“優劣互補”又“強強聯合”， 瘦身效果可以大大翻倍。
懶人減肥吃什麼減肥最有效呢？在這裡小編推薦黃瓜優酪乳減肥餐， 黃瓜和優酪乳都是減肥神器， 兩者結合起來減肥效果可是大翻倍哦！
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作為晚餐吃
想要減肥， 只要保證膳食低脂肪、低能量， 做到“早吃好， 午吃飽”的飲食原則就行， 黃瓜加優酪乳就是一頓很好的晚餐， 這樣可以讓你免去白天減肥的痛苦， 而且作為晚餐吃的話， 同時也獲得了維生素和蛋白質， 真的是營養和減肥兩不誤。
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小提示
但是需要提醒大家的就是， 黃瓜最好是帶皮生吃， 因為黃瓜的主要營養是在皮中；而優酪乳的熱量也不低，
