生完孩子後看著小寶寶的出生是非常開心的一件事， 不過這痛苦的是這生完孩子後這身材已經是完全變樣了， 這點是讓很多女新感到頭疼的， 下面就一起來看看這生完孩子後該如何去減肥吧。
一、健康合理進食
生完孩子後怎麼瘦肚子
女人生孩子是非常傷身體的， 那個時候體質會比較差並且對營養有很大的需求， 由於不知道需求量， 一些人就會猛補， 結果就是肚子越來越胖。 所以女人生完孩子以後一定要控制飲食， 不能想吃什麼就吃什麼， 可以有計劃的定點定量攝入食物， 也要多吃水果蔬菜。 熱量低的食物可以多吃， 像是土豆、番茄、菠菜等等。 這些食物不僅熱量低吃了不會導致肥胖， 而且裡面的營養成分有助於脂肪的分解， 吃多了也能讓皮膚變好。
二、養成好的生活習慣
做的姿勢不對的話肚子上面的贅肉會越來越多， 所以坐的時候一定要確保姿勢是準確的。
三、堅持規律的運動
雖然生完孩子以後媽媽們很容易覺得累， 但是運動是一定要做的， 當然不需要做劇烈的運動， 像是做做操、散散步也是可以的。 稍微的運動有利於肚子贅肉的消除，
四、多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一， 因此清腸排毒是減肚子的關鍵。 當便秘問題解決了， 肚子減肥成功也不遠了。 喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一， 蜂蜜含有大量的果糖， 有潤腸通便的作用。 每天攝入50克果糖， 並喝下1000ml的清水， 就能促進排便， 防止小肚腩的形成。
五、清晨空腹喝兩杯水
生完孩子後怎麼瘦肚子
造成便秘的重要原因是體內水分不足， 當體內水分不足的時候， 食物殘渣就會留在腸道中， 腸道中的水分會不斷被吸收， 影響腸道蠕動的速度， 因此要及時補充水分。 早晨起來的時候空腹喝兩杯水， 可以幫助排便， 清洗腸胃中殘留的食物。
生完孩子後這肚子的變化是最為明顯的， 這點上很多人都是有過類似類似經歷的， 對於這產後的大肚子問題， 大家不妨用上述的方法試一試。
