1、吃肉的時候只吃精瘦的部分， 去掉哪些肥肉和皮， 這樣可以減少很多熱量；
2、平時吃飯的時候多吃些魚肉， 因為裡面帶刺， 這樣無形中能控制食欲， 肉也會少吃很多；
3、剩下的菜汁不要拌飯吃， 尤其是平時勾芡的湯汁， 因為這些菜汁裡面含有更多的油和鹽， 是滋生肥肉的罪魁禍首。
怎樣減肥最快最有效？主婦想要保持好的身材， 就要將一些減肥常識融入到生活中去， 本期小編為你帶來最有效的10條減肥常識， 趕緊進來瞭解下吧！
4、平時要多用清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式做菜， 少油炸和燒烤， 這樣能減少油脂攝入；
5、主婦在家做飯的時候， 多用勺子或者擠壓瓶等工具來取食用油， 這樣能控制油量；
6、做咖喱飯的時候， 多用咖喱粉代替咖喱塊， 用辣椒不用辣椒油， 這樣能避免熱量和脂肪的攝入；
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7、做沙拉的時候， 放棄高脂肪的沙拉醬吧， 用優酪乳或者醬醋代替， 非常健康美味；
8、煮飯的時候往鍋裡放一把雜糧或者豆類， 這樣可以多增加膳食纖維的攝入， 加速腸胃蠕動；
9、減少味精、鹽等調味料的攝入， 這樣能減少水腫的產生；
10、平時謝絕飲料， 即使喝也喝甜的， 多喝白開水或者茶才是王道。
