晚餐前這樣做:下午茶不能忘
如果你是屬於上班族的話， 肯定遇到過這種情況：由於加班問題， 導致晚餐時間要延遲。 這個時候你可以先喝杯熱茶或者吃點堅果， 來控制自己的飲食。
不然餓久了， 不僅影響身體健康， 而且會在晚餐時出現暴飲暴食的情況。 也許你喝完下午茶之後， 瞬間精神百倍， 加速完成工作， 回家又能享受美味哦！
美國瘦身專家的一項研究表明， 晚上進行瘦身計畫， 能達到事半功倍的效果， 只要掌握好三個瘦身時段， 不僅能加速脂肪燃燒， 而且還能讓你完全不發胖哦！
晚餐進行時：餐前先喝湯
飯前養成喝一碗湯的習慣， 無疑是防止你暴飲暴食的最好方法了。 而且湯裡面的營養成分也很多， 就算不吃飯， 你也不用擔心健康的問題。
請注意， 小編提倡的喝湯控食欲， 需要你用湯勺慢慢喝， 而不是端起碗一口氣全部喝下肚。 就算是湯品， 也要避免少鹽、少脂肪哦！
美國瘦身專家的一項研究表明，
晚餐結束後：走一走
飯後養成散步的習慣， 不僅能減少積食的現象， 而且還能加速腸胃蠕動， 防止脂肪在腹部上堆積。
你可以提著垃圾袋下樓去扔垃圾， 或者帶著狗狗去散步。 所謂飯後走一走， 健康又長壽， 這不是沒有道理的哦！
